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六盤山醫(yī)院為您介紹早孕便秘怎么辦？當女性們懷孕之后，胎兒逐漸長大，不僅會擠壓孕婦的膀胱，也會擠壓孕婦的腸道，這時候腸胃消化道的功能受阻，腸道蠕動緩慢。而且孕婦們早孕時都會減少運動量，從而導(dǎo)致了孕婦容易便秘，那么早孕便秘怎么辦？來看看固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
1、安排合理的飲食
當孕婦懷孕后，飲食結(jié)構(gòu)改變，會造成腸胃的不適應(yīng)引起便秘，所以這時候孕婦需要多吃纖維素較多的食物，水果、蔬菜豆類都是首選，而且需要多喝水，每天至少喝一千毫升的水分。
2、按時排便
最好的方法是在早上起床后就安排排便，不管有沒有便意，到時間了就去蹲一蹲，會有好處的。平時候一旦有便意的話需要及時如廁。注意蹲便的時間不可以過長，有條件的最好選擇坐廁排便。
3、適當增大運動量
當早孕反應(yīng)逐漸減輕之后，若胎兒的比較穩(wěn)定點的話，可以適當增加孕婦的運動量。一些孕婦是因為長時間臥床休息導(dǎo)致的便秘，所以增加運動量有助于減輕便秘。
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