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固原六盤山醫(yī)院早孕胃脹不消化怎么辦？早孕期間女性身體會(huì)出現(xiàn)各種不適情況，而其中一些孕婦在孕早期出現(xiàn)胃消化不良的情況時(shí)有發(fā)生，因?yàn)閼言胁荒艹运�，但是人們不知道如何緩解這樣的情況，所以才會(huì)問(wèn)：早孕胃脹不消化怎么辦？來(lái)看看固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
1、飲食有規(guī)律。胃脹的時(shí)候不要吃太辣的東西。不要吃太過(guò)油膩的東西，或者是不助于消化的東西。每天至少三杯水。一日三餐早上吃飽，中午吃好，然后晚上吃少。不要不吃或者空腹。也不要吃得太飽。不要吸煙，不要酗酒，不要吃太刺激的東西。飲食主要以清淡為主，多吃蔬菜維生素。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及生活方式，多做運(yùn)動(dòng)，跑步鍛煉瑜伽以及游泳等的活動(dòng)。尤其是飯后。不僅有利于血液循環(huán)，身體健康，而且有利于我們消化。晚上的時(shí)候我們吃完晚飯可以散散步。早睡早起不要熬夜。也不要過(guò)度的勞累加班。飲食也要注意衛(wèi)生。吃東西不要太快。
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